Energetyczny koktajl z owoców papaji, gruszki, kiwi

Wiosna to trudny czas dla organizmu. Jesteśmy osłabieni po zimie, nie ma tylu świeżych  warzyw i owoców. Często brakuje nam energii.

Ja w takim okresie sięgam do różnych owoców cytrusowych, egzotycznych  i przygotowuję energetyczne koktajle, które wypite rano dają dużo pozytywnej energii i zdecydowanie poprawiają samopoczucie.

Wiem,  powiecie, że takie owoce są trudne do kupienia i drogie. Jednak w   Lidlu, gdzie robię dość często zakupy,  są takie owoce za zupełnie przystępną cenę.

Ostatnio kupiłam papaję i dzisiaj taki energetyczny koktajl.

Papaja jest ciekawym owocem bogatym między innymi  w witaminę C ( ma jej więcej od innych popularnych owoców), witaminę A, witaminy z grupy B, flawonidy, potas i wapń.

Papaja jest niskokaloryczna i nie zawiera cholesterolu.

Ma też dobry wpływ na nasze zdrowie bo ułatwia trawienie, wzmacnia serce i układ krwionośny, ulepsza proces krzepnięcia krwi i ma dobroczynne działanie dla skóry.

Dlatego nazywana jest  „ Owocem Aniołów” – cudnie.

Zachęcam do przygotowywania sobie na śniadanie takich koktajli bo są szybkie do zrobienia a jednocześnie dodają nam z rana pozytywnej energii.

DSC_1081

Składniki dla 2 osób:

2 kiwi,

Sok z 1 pomarańczy,

1papaja,

2 gruszki,

Łyżeczka otrębów owsianych,

½ szklanki wody mineralnej

Wykonanie

Kiwi obieramy i dajemy do blendera. Papaje obieramy, czyścimy z pestek i również przekładamy do blendera – gruszki podobnie. Wyciskamy sok z  pomarańczy. Na koniec dodajemy otręby. Wszystkie składniki blendujemy około 2 minut i jeśli jest za gęste dodajemy trochę wody mineralnej i mieszamy. Podajemy od razu po zrobieniu.

 DSC_1080

Bądź pierwszą osobą, która zostawi swój komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *